Dầu oliu – Công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp khi uống vào buổi sáng

Dầu ô liu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đa lượng, axit béo và vitamin. Dầu ô liu tinh khiết (extra virgin) có hiệu quả tốt nhất khi ăn sống – thường được dùng để trộn salad, các loại dầu ô liu nguyên chất khác (virgin hay pure) khi uống vào buổi sáng thì những độc tố, cặn bã mà cơ thể chuyển hóa suốt một đêm dài sẽ được đào thải ra ngoài hoàn toàn, từ đó giúp thanh lọc, giải độc và ngăn ngừa các dấu hiệu xấu xuất hiện trên da.

1. Tốt cho làn da, tóc, móng tay và xương

Dầu ô liu cũng có lợi đối với da, móng và tóc. Nó làm mềm, sửa chữa, nuôi dưỡng, dưỡng ẩm và thúc đẩy sự phát triển của móng tay và tóc. Chúng ta có thể sử dụng dầu ô liu làm mặt nạ cho da hoặc tóc nhưng nó sẽ hữu ích hơn khi bạn dùng qua đường uống.

2. Làm sạch gan

Gan thực hiện một chức năng rất quan trọng cho cơ thể của chúng ta: nó làm sạch tất cả các hệ thống nội bộ của chúng ta. Đôi khi chúng ta cần phải giải độc gan và bạn có thể làm điều này với dầu ô liu. Để có được kết quả tốt nhất, trộn 2 muỗng canh dầu ô liu và 1/3 quả chanh vào cốc nước rồi uống.

3. Giảm cân

Dầu ô liu chứa một lượng lớn axit béo, là loại chất béo có chất lượng cao có thể cho bạn cảm giác no bụng. Nó là chất thay thế tốt nhất cho bơ.

4. Bảo vệ trái tim

Có 2 loại cholesterol: LDL (loại xấu) và HDL (loại tốt). Để tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể, có một cách là thực hiện chế độ ăn uống Địa Trung Hải, bao gồm ngũ cốc, rau, trái cây và dầu ô liu.

5. Giảm viêm

Dầu ô liu hoạt động như ibuprofen để giảm viêm trong cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 3-4 muỗng canh dầu ô liu hoạt động hiệu quả như 10% liều lượng ibuprofen. Đặc biệt, đây lại là cách điều trị tự nhiên hơn.

6. Để bảo vệ não

Uống dầu ô liu rất tốt cho não của chúng ta. Nó cũng ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm tinh thần, tăng trí nhớ và làm giảm nguy cơ trầm cảm.

7. Công dụng đẩy lùi lão hóa bằng cách uống dầu oliu vào mỗi sáng sớm

Uống dầu oliu cùng với chanh và nước ấm chính là liệu pháp thiên nhiên nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp tái tạo lại mô tế bào, ngăn ngừa lão hóa vô cùng tuyệt vời.

Uống hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng sẽ có tác dụng loại bỏ hoàn toàn các độc tố, những chất căn bả tích tụ bên trong cơ thể. Nhờ đó, cơ thể sẽ được thanh lọc, giải độc và làm chậm sự xuất hiện của các đấu hiệu lão hóa trên da.

Đồng thời, thành phần oxy hóa có trong dầu oliu có khả năng phá vỡ các góc tự do – nguyên nhân chủ yếu làm lão hóa tế bào, từ đó cung cấp dưỡng chất và nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, mịn màng.

Cách uống dầu oliu đúng cách

Nguyên liệu cần có:

– ¼ quả chanh tươi

– 1 muỗng canh dầu ô liu

– 1 ly nước ấm

Cách thực hiện:

Cho dầu ô liu, vắt nước cốt chanh vào ly thủy tinh. Tiếp theo, thêm nước ấm đã chuẩn bị vào, khuấy đều và thưởng thức.

Cách sử dụng:

Sau khi thức dậy, bạn pha ly dầu ô liu theo công thức này rồi uống trước bữa ăn sáng. Trong vòng 45 phút sau bạn tuyệt đối không được bổ sung bất kỳ loại thức ăn hay nước uống nào. Vì trong gian đoạn này, cơ thể sẽ hấp thụ dưỡng chất từ dầu ô liu và chanh rồi tiến hành chuyển hóa, tăng cường đào thải chất béo, độc tố ra ngoài.

Lưu ý khi uống dầu ô liu vào buổi sáng:

+ Không nên thêm quá nhiều nước cốt chanh vì axit trong loại quả này có thể gây tổn hại đến thành dạ dày lúc sáng sớm.

+  Dùng nước ấm vì nước sôi có thể làm giảm dược tính của dầu ô liu và làm vị chanh trở nên đắng hơn.

+ Để tăng hiệu quả chống lão hóa, hãy kết hợp vài động tác yoga hay mát xa da mặt vào buổi sáng.